Lady Mutterherz


Hallo liebe Herzensmütter,


mein Name ist Kerstin Hampel, Babykursleiterin ( Wasser & Land ), Potenzial- und Familiencoach.

Ich bin mit Herz und Seele Geschäftsführerin von Hampel&Strampel in Köln und gebe seit einigen Jahren Babyschwimmkurse für die Babyschwimmoase, auch in Köln. Ich habe meine Leidenschaft zum Beruf gemacht und innerhalb einiger Jahre bereits einige Hunderte von Müttern begleitet.

Ich bin selbst Mutter und wie so viele von euch, absolut Corona-Lockdown betroffen. 

Von heute auf morgen nur noch Homeoffice, die Familie teilt sich permanent einen Lebensraum, Rückzugsorte fehlen und die verschiedenen Rollen der Frau verschwimmen völlig ineinander. Kurz gesagt, die Möglichkeit der eigenen Besinnung auf sich selbst und die eigene Weiblichkeit kommt derzeit und vielleicht auch sonst zu kurz.


Fühlst du dich mit Familie, Haushalt und Job überfordert?

Funktionierst du nur noch und hast kaum noch Bezug zu dir selbst?

Kommt deine Partnerschaft zu kurz?

Hast du zu wenig Zeit für dich?

Spürst du deine Weiblichkeit nicht mehr?

Lebst du energielos und ohne Lebensfreude?

Hast du dazu noch ein schlechtes Gewissen, weil du deine Familie über alles liebst?


Dann habe ich eine Lösung für deine Situation.

Ich biete dir ein kostenloses Erstgespräch für mein Coachingprogramm ,,Lady Mutterherz“ und du entscheidest unverbindlich, ob du weiterhin meine Hilfe benötigst.


Anlässlich dieser Krisensituation habe ich ein Coaching für deine Selbstfürsorge entwickelt, mit dem du dir dein positives Ausleben deiner Weiblichkeit zurückholst, dein derzeitiges Selbstbewusstsein transformierst, mindestens eine Stunde am Tag Qualitätszeit mit deinem Partner zurückgewinnst, dich und dein Baby/Kind mit einem wohligen Gefühl auslastest und durch eine individuelle Tagesoptimierung deine Zeit entspannter genießen kannst.


Das Coachingprogramm dauert 3 Monate und nennt sich

 ,, Lady Mutterherz“


Meine Begleitung besteht aus 3 Schritten:


  1. Durch gemeinsame Übungen führen wir dich zu deinem Ich zurück, lösen festgefahrene Glaubenssätze, betrachten deine Lebenssituation aus neuen Blickwinkeln und holen dir Energie und Lebensfreude zurück.
  2. Gemeinsam suchen wir Lösungsmöglichkeiten für die Bereiche, die dich derzeit am meisten belasten und erarbeiten eine individuelle Strategie für ein langfristig entspanntes Familienleben in deiner Weiblichkeit und vollstem Potenzial.
  3. Wir gestalten eine passend auf dich und deine Familie abgestimmte Tagesoptimierung. Darin enthalten sind u.a. gemeinsame Förder- und Entspannungsmöglichkeiten für DICH mit Kind und für DICH mit Mann. Für Dein freies Leben Zuhause, stehst du bei allen Optionen in meinem Coaching im Vordergrund.



Ablauf des Coachings:


1. 8 maßgeschneiderte 60-minütige Coaching-Sitzungen über einen Zeitraum von 3 Monaten

2. Die Sitzungen finden per Videotelefonie statt. Dazu gibt es bei mir mehrere Möglichkeiten ( Skype, Zoom, WhatsApp oder Jitsi )

3. Nach jeder Sitzung gebe ich dir Aufgaben zur Vertiefung oder zum Transfer in deinen Alltag 

4. Solltest du Fragen haben, kannst Du Dich jederzeit per Email an mich wenden.

Dauer: 3 Monate

Ich freue mich sehr über ein Kennenlernen und ein kostenloses Erstgespräch.


Anmeldung für das Erstgespräch unter:


kerstinhampel83@gmx.de

Projekt Flügelfest 


Fokussiere dich auf deine Stärken! 


Hast du das Gefühl, dass während deiner Arbeit deine Persönlichkeit zu kurz kommt, du deine Talente vernachlässigst und deine individuelle Bedeutsamkeit außer Acht gelassen wird?

Fühlst du dich in deinem Handeln nicht authentisch genug, da es im Widerspruch zu deinem Können steht?

Erledigst du in deinem Job eher Dinge, die abgearbeitet werden müssen, als wirklich von dir zu geben? 


In meinem Coachingprogramm helfe ich dir, deine Potentiale und Talente mit Klarheit zu entfalten. 

Ich unterstütze individuell deinen inneren Wachstumsprozess und stärke dabei deine Selbstführung. 


Das Coachingprogramm dauert 3 Monate und nennt sich ,, Projekt Flügelfest" 


Meine Begleitung besteht aus 3 Schritten. 


1. Durch gemeinsames Training, führen wir dich gezielt an deine Talente heran und tauschen uns aus, inwiefern du diese schon gelebt und entwickelt hast.

Wir besprechen zudem, was du noch brauchst, um noch kompetenter zu werden und deine Stärken sicherer einzusetzen.

2. Durch weitere Übungen, stabilisieren wir gemeinsam dein Selbstbild, deine Handlungsfähigkeit und Krisensicherherheit.

Ich helfe dir mit mehr Ruhe und Gelassenheit, neue berufliche Perspektiven zu erblicken. Dies ist auch in deinem derzeitigen Arbeitsverhältnis einzusetzen.

3. Wir analysieren deine Biografie und erörtern Zusammenhänge deiner beruflichen Erfahrungen.

Mit der gewonnenen Lebensfreude, psychischer und physischer Gesundheit, stellen wir nochmals deine Stärken in den Mittelpunkt, um mit Motivation deine nächsten beruflichen Schritte einzuleiten


Ablauf des Coachings:


1. 8 maßgeschneiderte 60-minütige Coaching-Sitzungen über einen Zeitraum von 3 Monaten

2. Die Sitzungen finden per Videotelefonie statt. Dazu gibt es bei mir mehrere Möglichkeiten ( Skype, Zoom, WhatsApp oder Jitsi )

3. Nach jeder Sitzung gebe ich dir Aufgaben zur Vertiefung oder zum Transfer in deinen Alltag 

4. Solltest du Fragen haben, kannst Du Dich jederzeit per Email an mich wenden.

Dauer: 3 Monate

Ich freue mich sehr über ein Kennenlernen und ein kostenloses Erstgespräch.

Projekt Erdenreich


Vertraue auf dein Potenzial!


Hast du das Gefühl, dass du dein Potenzial nicht komplett entfaltest und du dir dabei selbst oder blockierende Glaubenssätze im Weg stehen?

Verbietest du dir vielleicht sogar dein wahres Potenzial auszuleben?

Bist du auch oft überfordert mit dir selbst, stehst dir im Weg und es fällt dir schwer Entscheidungen zu treffen?

Weißt du vielleicht nicht wer du wirklich bist, was du kannst und was du willst?

Fühlst du dich in deinem Handeln nicht authentisch genug, da es im Widerspruch zu deinem Können steht?



In meinem Coachingprogramm helfe ich dir, deine Potentiale und Talente mit Klarheit zu entfalten und dich selbst besser kennenzulernen.

Ich unterstütze individuell deinen inneren Wachstumsprozess und stärke dabei dein Selbstbewusstsein.


Das Coachingprogramm dauert 3 Monate und nennt sich ,,Projekt Erdenreich“


Meine Begleitung besteht aus 3 Schritten. 


1. Durch gemeinsames Training, führen wir dich gezielt an deine Talente heran und tauschen uns aus, inwiefern du diese schon gelebt und entwickelt hast.

Wir besprechen zudem, was du noch brauchst, um deine Stärken sicherer einzusetzen.

2. Durch weitere Übungen, stabilisieren wir gemeinsam dein Selbstbild.

Ich helfe dir, mit mehr Ruhe und Gelassenheit, mutiger zu werden und Möglichkeiten zu entdecken neue Schritte zu gehen . 

3. Mit kreativen, visuellen Impulsen unterstütze ich dich, neue Ideen und Lösungen zu finden. Ich helfe dir, was in dir steckt, sichtbar zu machen und den Weg für deine Potenzialentfaltung zu ebnen.

Mit der gewonnenen Lebensfreude, psychischer und physischer Gesundheit, stellen wir nochmals deine Stärken in den Mittelpunkt, um mit Motivation deine nächsten Schritte einzuleiten


Ablauf des Coachings:


1. 8 maßgeschneiderte 60-minütige Coaching-Sitzungen über einen Zeitraum von 3 Monaten

2. Die Sitzungen finden per Videotelefonie statt. Dazu gibt es bei mir mehrere Möglichkeiten ( Skype, Zoom, WhatsApp oder Jitsi )

3. Nach jeder Sitzung gebe ich dir Aufgaben zur Vertiefung oder zum Transfer in deinen Alltag 

4. Solltest du Fragen haben, kannst Du Dich jederzeit per Email an mich wenden.

Dauer: 3 Monate


Ich freue mich sehr über ein Kennenlernen und ein kostenloses Erstgespräch

Projekt Trainerfest 


Kursleiter mit Herz und Seele!


Hast du das Gefühl, dass du dein Potenzial als Kursleiter nicht komplett entfaltest, da nur noch funktionierst oder vorgegebene bzw. routinierte Kurspläne abarbeitest? Stehen dir dabei blockierende Glaubenssätze im Weg, die dich daran hindern, deine Kreativität wieder neu zu entfachen?

Verbietest du dir, aus Angst vor Neuem in deiner Kursroutine dein Potenzial komplett zu entfalten und deine Kreativität auszuleben? 

Bist du oft überfordert mit dir selbst und  nicht selbstbewusst und schlagfertig genug Kursteilnehmern gegenüber?

Weißt du nicht mehr

genau, ob du noch der Kursleiter bist, der du glaubst zu sein? Ahnst du, dass du über die Jahre kompetenter geworden bist und brauchst eine neue Herausforderung?

Fühlst du dich in deinem Handeln nicht authentisch genug, da es im Widerspruch zu deinem Können steht?

Hast du oft Schwierigkeiten, dich von deinen Kursteilnehmern abzugrenzen und dabei

vergessen, dass du kein Therapeut, Politiker und Sozialarbeiter bist?



In meinem Coachingprogramm helfe ich dir, deine Potentiale und Talente mit Klarheit neu zu entdecken und dosiert in deine Kursarbeit einzuführen?

Ich unterstütze individuell deinen inneren Wachstumsprozess als Kursleiter und stärke dabei dein Selbstbewusstsein und deine Kompetenz.


Das Coachingprogramm dauert 3 Monate und nennt sich ,,Projekt Trainerfest“


Meine Begleitung besteht aus 3 Schritten. 


1. Durch gemeinsames Training, führen wir dich gezielt an deine Talente heran und tauschen uns aus, inwiefern du diese schon gelebt und entwickelt hast.

Wir besprechen, was du noch brauchst, um deine Stärken sicherer einzusetzen und dich gesund von deinen Kursteilnehmern abzugrenzen.

2. Durch weitere Übungen, stabilisieren wir gemeinsam dein Selbstbild als Trainer.

Ich helfe dir, mit mehr Ruhe und Gelassenheit, mutiger zu werden, Möglichkeiten zu entdecken neue Schritte zu gehen und deine Arbeitsroutine zu verlassen.

3. Mit kreativen, visuellen Impulsen unterstütze ich dich, neue Ideen und Lösungen zu finden. Ich helfe dir, das, was in dir steckt, sichtbar zu machen und als Trainer einzusetzen.

Mit der gewonnenen Arbeitsfreude, stellen wir nochmals deine Stärken in den Mittelpunkt, um mit Motivation deine nächsten Schritte einzuleiten


Ablauf des Coachings:


1. 8 maßgeschneiderte 60-minütige Coaching-Sitzungen über einen Zeitraum von 3 Monaten

2. Die Sitzungen finden per Videotelefonie statt. Dazu gibt es bei mir mehrere Möglichkeiten ( Skype, Zoom, WhatsApp oder Jitsi )

3. Nach jeder Sitzung gebe ich dir Aufgaben zur Vertiefung oder zum Transfer in deinen Alltag 

4. Solltest du Fragen haben, kannst Du Dich jederzeit per Email an mich wenden.

Dauer: 3 Monate


Ich freue mich sehr über ein Kennenlernen und ein kostenloses Erstgespräch

Projekt Trainerherz


Kursleiter aus Leidenschaft!


Hast du das Gefühl, dass du dein Potenzial als Kursleiter in einem bestimmten Fachgebiet entfalten möchtest?

Kannst du dir vorstellen, Wissen motivierend zu vermitteln und Lerninhalte verständlich aufzubereiten?

Möchtest du erkennen, ob du über fachliche, soziale und pädagogische Kompetenz verfügst und diese positiv auf andere Menschen ausrichten?

Verfügst du über ein gutes Einfühlungsvermögen, Selbstdisziplin und bist konflikt- und kritikfähig?


Dann hast du in mir den richtigen Coach, dich zum Trainer für deinen individuellen Fachbereich zu schulen.



In meinem Coachingprogramm helfe ich dir, deine Potentiale und Talente mit Klarheit neu zu entdecken und in die Rolle des Kursleiters zu kanalisieren.

Ich unterstütze individuell deinen inneren Wachstumsprozess zum Kursleiter und stärke dabei dein Selbstbewusstsein und deine Kompetenz.

Zudem führe ich dich detailliert in die inhaltliche Arbeit der einzelnen Kompetenzen als Trainer.

Das Coachingprogramm dauert 3 Monate und nennt sich ,,Projekt Trainerherz“


Meine Begleitung besteht aus 3 Schritten. 


1. Durch gemeinsames Training, führen wir dich gezielt an deine Potenziale heran und tauschen uns aus, welchen Fachbereich du dir für deine Trainertätigkeit vorstellen kannst.

Wir besprechen, was du noch brauchst, um deine Stärken sicherer einzusetzen.

2. Durch weitere Übungen, stabilisieren wir gemeinsam dein Selbstbild als Trainer.

Ich helfe dir, mit Ruhe und Gelassenheit, mutiger zu werden, Möglichkeiten zu entdecken, passende Schritte zu gehen und deine Rolle als Kursleiter zu spüren und manifestieren.

3. Mit kreativen, visuellen Impulsen unterstütze ich dich, das, was in dir steckt, sichtbar zu machen und als Trainer einzusetzen.

Mit der gewonnenen Motivation , stellen wir nochmals deine Stärken in den Mittelpunkt, um deine fachliche, soziale und pädagogische Kompetenz souverän zu beherrschen.


Ablauf des Coachings:


1. 8 maßgeschneiderte 60-minütige Coaching-Sitzungen über einen Zeitraum von 3 Monaten

2. Die Sitzungen finden per Videotelefonie statt. Dazu gibt es bei mir mehrere Möglichkeiten ( Skype, Zoom, WhatsApp oder Jitsi )

3. Nach jeder Sitzung gebe ich dir Aufgaben zur Vertiefung oder zum Transfer in deinen Alltag 

4. Solltest du Fragen haben, kannst Du Dich jederzeit per Email an mich wenden.

Dauer: 3 Monate


Ich freue mich sehr über ein Kennenlernen und ein kostenloses Erstgespräch.

Projekt Schmetterfant

(Kinder und Jugendliche)

Stärken stärken wie ein Elefant-Selbstbewusste Kinder!

Potenzialentfaltung wie ein Schmetterling-Selbstbewusste Kinder!


Hast du das Gefühl, dass du dein Kind in seiner vollsten Potenzialentfaltung unterstützen möchtest?


Kannst du dir vorstellen, dass man Wissen motivierend vermitteln, Lerninhalte verständlich aufbereiten und mit Freude deinem Kind präsentieren kann?


Möchtest du erkennen, über welche Stärken, Talente und Interessen dein Kind verfügt und diese auf spielerische Art fördern?


Hast du Interesse daran, die soziale Kompetenz, das Einfühlungsvermögen, die Selbstdisziplin und die Konflikt- und Kritikfähigkeit deines Kindes zu stärken?


Liegt es dir am Herzen, dass sich dein Kind selbstbewusst entwickelt und dadurch etwas mehr vor Mobbing geschützt ist?


Geht dir dein Herz dabei auf, zu wissen, dass dein Kind liebt, was es tut?


Dann hast du in mir den richtigen Coach, deinem Kind dabei zu helfen ein herzerfüllter Schmetterfant zu werden.



In meinem Coachingprogramm helfe ich deinem Kind, seine Potenziale und Talente mit Klarheit und Freude zu entdecken, spüren und entfalten.

Ich unterstütze es individuell in seinem  Wachstumsprozess zu einem selbstsicheren Kind und stärke dabei sein Selbstbewusstsein.

Dazu führe ich hilfreiche, motivierende Übungen aus der Theater- , Spiel- und Musikpädagogik ein. Die Sinneswahrnehmung wird dabei auch gezielt gefördert.


Das Coachingprogramm dauert 3 Monate und nennt sich ,,Projekt Schmetterfant“


Meine Begleitung besteht aus 3 Schritten. 


1. Durch gemeinsame Übungen, führe ich dein Kind gezielt an seine Potenziale und tausche mich mit ihm aus, was ihm am meisten Spaß und Freude bereitet.

Wir finden gemeinsam heraus, was es noch braucht, seine Stärken zu festigen.

2. Durch weitere Übungen, stabilisieren wir gemeinsam sein Selbstbild.

Ich helfe ihm mutiger zu werden, neue Möglichkeiten zu entdecken und sich und seine Stärken intensiver zu spüren.

3. Mit kreativen, visuellen Impulsen unterstütze ich dein Kind, das, was in ihm steckt, sichtbar zu machen und einzusetzen.

Mit der gewonnenen Motivation , stellen wir nochmals seine Stärken, Interessen und Talente in den Mittelpunkt, um diese selbstbewusst mit Freude auszuleben und somit zu manifestieren.


Ablauf des Coachings:

1. 8 maßgeschneiderte 30 minütige Coaching-Sitzungen über einen Zeitraum von 3 Monaten

2. Die Sitzungen finden derzeit noch per Videotelefonie statt. Dazu gibt es bei mir mehrere Möglichkeiten ( Skype, Zoom, WhatsApp oder Jitsi )

3. Nach jeder Sitzung gebe ich deinem Kind Aufgaben zur Vertiefung oder zum Transfer in deinen Alltag 

4. Solltest du Fragen haben, kannst Du Dich jederzeit per Email an mich wenden.

Dauer: 3 Monate


Ich freue mich sehr über ein Kennenlernen und ein kostenloses Erstgespräch